Skip to content

29. Februar 2012

Dag 237 – Avled deg selv med å ha strategier for hvordan snu tankene dine når de blir negative

Dag 237:

Lag en liste over noen Secret Shifters – eller – Hemmelige Endringsstrategier å ha opp ermet. Ved Secret Shifters, mener jeg ting som kan forandre dine følelser på et blunk. Det kan være vakre minner, fremtidige hendelser, morsomme øyeblikk, natur, en person du elsker, din favorittmusikk. Så hvis du finner deg selv i en stemning av sinne eller frustrasjon eller ikke har noen god følelse, snu deg til dine hemmelige strategi (Secret Skiftere) listen og fokusere på en av dem. Ulike ting vil skifte deg til forskjellige tider, så hvis en ikke fungerer, gå til en annen. Det tar bare ett minutt eller to med å endre fokus til å skifte selv og skifte frekvens.

I skogen ved et vann, eller ved sjøen gir god stemning for megVakre blomster kan hjelpe meg å snu følelsene mine på et blunk

Religion kan hjelpe noen som strategier for å endre tankesettGode minner fra reiser og andre ting kan hjelpe meg med å snu tankene mine

Kjæledyr kan være veldig effektivt mot negative tanker og følelserVakker kunst kan endre mine tankefokus - lett

Det er mange måter og metoder for å endre sine tankesett. Har du prøvd Mindfullness, meditasjon, lese en bok eller bare se på bilder og tenke på gode minner?

Se for deg en stabil skigard og tenk på hva den står i mot av vær og vind og kjenn om ikke du også er like sterk som denne

– Trinity

————————–

Legg inn en kommentar