Skip to content

Archive for

23
Jun

Boken meditasjonene er hentet fra

Meditasjoner for kvinner som gjør for mye – av Anne Wilson Scliaef.

Denne boken kom jeg over for en tid tilbake. Jeg brukte mye tid på å skrive ned alle meditasjonene i kalenderen min, men det har hjulpet meg til å aktivt komme igang og gjøre disse tankeprosessene. Jeg deler gjerne denne boken med de som er interessert. Jeg har vært i kontakt med flere forlag for å høre om den er aktuell for en nyutgivelse, men ingen er positive til det. I den travle hverdagen mange av oss lever i tenkte jeg at det var flere som kunne likt denne boken.

 P1020367 P1020369

23
Jun

Bevissthet

23.6: “I dagens Amerika gjenoppdager mange hva det vil si å drikke av egen brønn. (Lynn R. Laurence)

Noe av det som er i veien med oss, er at vi stadig leter utenfor oss selv etter noen som kan få orden på livet vårt. I blant tror vi til og med at vi bare kan lene oss tilbake og la Gud eller krefter som er større enn oss ordne det hele. Slik er det ikke.

Når vi skjønner at den kraften vi trodde fantes utenfor oss, i virkeligheten finnes inni oss, er vi på rett vei. Vi kan oppleve oss som en del av en større sammenheng, og erfare at vi har vår plass i den sammenhengen.

All denne fokuseringen på ”de andre” har vært nedbrytende for samfunnet. Det ble ikke stort bedre da vi i stedet satte oss selv i fokus. Erkjenner vi at vi er ett med alle ting og godtar vår plass i helheten, beveger vi oss inn i oss selv, og videre derfra.

Jeg kan bare slukke tørsten fra min egen brønn når jeg forstår at den er min og kan deles med andre.”

Igjen kommer jeg inn på at all form for styrke må bo i meg selv, og jeg må bli bevisst denne styrken for å kjenne den igjen.

Selvtillit, selvfølelse, kraft, styrke, skjønnhet og så videre er det bare jeg som kan definere for meg selv. For meg betyr dette at jeg kan ikke ha god selvfølelse selv om andre skryter av meg, uten at jeg virkelig tror på min egen verdi.

Det snakkes endel om iboende kjærlighet og for meg vil det si at jeg må elske meg selv før andre kan få elske meg. Før jeg stoler på at noen elsker meg eller for at jeg virkelig kan elske noen andre må jeg elske meg selv. Å bruke tid på å gå inn i seg selv for å bli glad i seg selv er virkelig verdt strevet. Mange vil kanskje definere dette som egoisme, og det er det. Det er egoisme i positiv forstand. For å få barna som vokser opp til å få bedre selvfølelse er det viktig å akseptere dem helhjertet og kommunisere dette til dem fra de er små og gjennom hele oppveksten deres. I dag vet vi dette, og så lenge vi vet bedre enn tidligere generasjoner er det vår oppgave å gjøre bedre enn de gjorde. De gjorde så godt de kunne ut fra den kunnskapen de hadde tilgang til. Og derfor er det viktig at vi lærer oss å tilgi foreldrene våre og andre for måten de oppdro oss på, de gjorde så godt de kunne :-) Og takk for at de gjorde det. Takk for at de også har hjulpet til å utvikle nye kunnskaper og teorier som har gjort at vi kan bli bedre mennesker og at barna våre kan bli enda bedre mennesker enn vi er.

Jeg kjenner ofte at jeg ikke tror på andres godord om meg selv. Jeg vil så gjerne tro på det, men det er akkurat som om hjertet lukker seg og ikke vil ta det til seg. Jeg blir rørt over at noen sier noe fint til meg, men på samme måte blir jeg rørt når noen sier noe fint om venninnen min også. Jeg må nok finne nøkkelen for å åpne hjertet mitt til å høre og tro på hvor flott andre syns jeg er.

Tidligere var jeg veldig flink til å sammenligne meg med andre, og da kom jeg alltid til kort. Alle andre var mye bedre enn meg. Penere. Flinkere. Snillere. Gladere. Osv. Hvordan kunne jeg tro at deres vann var bedre enn mitt eget? Andres vann er bittert for andre enn dem selv, og det samme gjelder mitt vann – det er bittert for andre. Mitt vann burde ikke være bittert for meg, men det er det innimellom, det burde vært søtt som den honningen jeg fikk tak i nylig :-)

Jeg må lære meg å høre; Jeg er perfekt for meg. Bare jeg er en mester i å være meg :-)

22
Jun

Bevissthet om prosessen

22.6: «Livet går i bølger. I perioder er du ensom, og i perioder har du knapt nok tid til å puste. (May Sarton)

Vi som gjør for mye, som alltid har noe fore og alltid er travle, har det best når vi knapt kan puste. Vi kan kunsten å fungere under press, med tidsfrister hengende over oss. Det er da vi virkelig får vist hva vi kan.

Dessverre er det periodene med fred og ro og fare for ensomhet etter at et prosjekt er avsluttet, som skremmer oss. Å være uten oppgaver og tidsfrister gjør oss skrekkslagne. Nå trenger vi heldigvis sjelden å forholde oss til den skrekken, for vi har innrettet oss slik at det nesten aldri finnes pusterom.

Tar vi oss tid til å tenke over det, har nok både livets flo og fjære sine årsaker. Vi trenger pusterom. Kroppen trenger pause fra den konstante adrenalinstrømmen den utsettes for, ellers vil den sprenges.

Etter hvert som vi slutter å gjøre for mye, lærer vi nok å sette pris på svingningene i livet, og tar imot dem som uttrykk for gammel visdom.

Havet går aldri trett av flo og fjøre. Jeg har noe å lære av havet.»

Ja det var dagens sitat fra boken. Hva betyr dette da? Svingningene i livet kommer i raske bølger og det er ikke alle jeg har taklet like bra etterhvert som jeg forsøkte å trappe ned. Jeg skal også innrømme at jeg nok har vært flink til å flykte tilbake inn i jobb og tusen andre gjøremål samtidig. Jeg er ikke så god på å holde alle ballene i luften lenger, men jeg forsøker. Problemet (har jeg begynt å innse) er at jo flere baller jeg har i luften samtidig, jo slettere arbeid gjør jeg for den enkelte ballen. Og det er jo absolutt ikke det jeg ønsker. Den jeg gjør slettes arbeid for er meg selv og min personlige utvikling. Så jeg ser at jeg har mye å lære her. Jeg må først greie å ta livet med ro, slappe av og ikke ha så mange planer. Så kan jeg begynne på ett og ett prosjekt og se om jeg greier å gjennomføre noe jeg begynner på. Det høres ut som en god plan :-) Det er bare det at ensomheten dukker opp, eller noen ganger følelsen av å være trist og lei. Det er ikke gode følelser så de er ikke varmt velkommen inn i mitt liv. Jeg er ikke redd for å være alene, for meg er ikke ensomhet å være alene. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg virkelig har følt meg ensom i store forsamlinger, eller ute på middag med venninnene mine. Eller rett og slett hjemme sammen med familien eller på jobben med mange kollegaer. Jeg har hatt dager da jeg sitter alene og blar igjennom kontaktlista mi på iPhonen og ikke finner noen jeg har lyst til å prate med – eller jeg tror kanskje ikke jeg kan «plage» dem med mine små bagateller. Så sommerens oppgave blir faktisk å ta tid til å kjenne etter at jeg kjeder meg og så derfra begynne å bygge opp og finne ut hva jeg liker å holde på med :-)

21
Jun

Skjønnhet/ Sammenligning er dagens meditasjon

21.6: «Jeg er slik Skaperen skapte meg, og siden Han (sic.) er fornøyd, så får jeg være det også. (Minnie Smith) 

Det er såre godt og enkelt å bare godta seg selv som en er. Særlig kvinner har vansker med å se det vakre i seg selv. Vi sammenligner oss alltid med andre: samme hva vi er og hvem vi er, er det visst aldri bra nok. Vi er enten for mye eller for lite, for tykke eller for tynne, for gløgge eller ikke gløgge nok, for pågående eller for beskjedne. Hver gang vi sammenligner oss med andre, taper vi.
Problemet ligger i at vi sammenligner. Sammenligning er et symptom på avhengighet. Sammenligningen får oss til å forlate og dermed miste oss selv. Det finnes andre muligheter. 

Tenk om jeg en dag bare kunne være fornøyd med den jeg er… kanskje i dag?» 

Eller i allefall i morgen??
Det hadde vært deilig om de solbrillene jeg har på i dag kunne hjelpe meg å se mine beste sider og ikke alltid de verste sidene.

20
Jun

Makrellen e kåmen

Så kom vi oss utpå Oslofjorden i finværet. Ut med fiskestanga og vips satt en makrell på.
Vi legger dem i marinade med; salt, pepper og sukker. Lar de ligge et par dager og varmrøyker dem. Knallgodt.
19
Jun

Englereise som meditasjon

I eengeln god stund har jeg hørt på Gillian Gotfredsons Angelic Journey, en form for meditasjon som gir meg veldig god ro. For å få jenta vår til å slappe av så har jeg begynt å gjennomføre denne reisen med henne også. Jeg har selvfølgelig oversatt den til norsk, og gjør den litt forskjellig fra gang til gang, alt etter som hvem av englene hun trenger å møte (ut fra mine observasjoner). En gang er det engelen med visdom, en med lykke, skjønnhet, kjærlighet, mot, osv. Hun elsker de stundene vi bruker til dette. Jeg holder på å skrive ned en forkortet versjon som jeg skal lese inn på hennes mp3 spiller så hun kan reise til englene (eller meditere) når hun er til sin mor også. Jeg har stor tro på å styrke selvtillit, og gi barn styrke gjennom å trekke pusten dypt, slappe av i kroppen og kjenne at de blir avslappet. For så å sende tankene eller sjelen opp mot himmelen. Mens kroppen ligger trygt igjen hos meg. Vi trekker pusten dypt fire ganger, én gang for kroppen,  én gang for følelsene, én gang for sjelen og én gang for tankene. Enkelte ganger kan prosessen føre med seg emosjonelle reaksjoner, som tårer, glede, lykke, tristhet, sorg.

Å meditere er noe jeg burde bli flinkere til å prioritere – jeg skylder alltid på at jeg ikke har tid til å gjøre det. I fjor sommer trakk jeg meg unna i ca 30 minutter for å meditere, og det var veldig bra for humør og konsentrasjon. Så kom hverdagen igjen og alle unnskyldningene dukket opp. Jeg vet at det hjelper for å kunne puste avslappet og helt ned i magen, for å få en balanse og for å greie mer, nå er det bare viljen som må forandres. Det hjelper også for tilstedeværelsen min, og derfor trenger jeg nok påfyll når sommeren kommer, og jeg har ferie fra alle studentene som har fått så mye av min energi og tilstedeværelse. Det er som sagt prioriteringer som må til. Prioriteringer av hva som virkelig er viktig og ikke fult så viktig. Jeg har bare ikke helt lært meg hvordan jeg skal prioritere etter jeg plutselig fikk en hel familie.

17
Jun

Dreams come true gjennom positiv tenking

Har du noen gang opplevd at drømmene dine blir til virkelighet? Selv om disse ønskene eller drømmene blir virkelighet på en annen måte enn det du drømte om, så blir de til virkelighet. Jeg har flere ganger opplevd at ting jeg skrev for flere år siden (drømmer og ønsker) har blitt virkelighet. For eksempel for en månedstid siden: Helt fra jeg så en påhengssykkel første gang har jeg ønsket meg en sånn sykkel og et barn jeg kunne sykle rundt med. For noen uker siden kjøpte kjæresten min en sånn til meg, og sønnen hans fikk være med meg på tur. Så ble det ikke mitt barn, men mitt stebarn og det teller vel det :-) Både han og jeg bare fryder oss over den muligheten vi har til å sykle på tur. Han har ikke lært seg å sykle selv enda, så kanskje jeg er så heldig å få lære han det også. (skjønt det blir kanskje litt vanskeligere).
Denne nye sykkel muligheten gjør det i alle fall slik at jeg nå ikke har noen unnskyldning for å ikke komme meg ut på tur annenhver uke… Så forhåpentligvis så vil det bli enda mer trim sammen med et endret kosthold. Og kanskje kommer jeg til å føle meg mye bedre igjen – DET ønsker jeg meg for dette året. (siden det ser ut til at mine drømmer og ønsker blir virkelighet så skriver jeg de ned) :-)
Jeg har også fått lest «Hemmeligheten» og den forklarer mye om positiv tenking, og det er ikke videre morsomt å tenke på at alle mine negative tanker virkelig er de som blir til virkelighet… så nå skal jeg også passe på å tenke positive tanker…
Sykkelen min med påmontert juniorsykkel

16
Jun

Fantastisk kvinne

Denne flotte kvinnen, formet i et tre, kunne jeg ikke kjøre forbi. Hun er stor og flott der hun står. På grunn av armenes stilling føles det som hun er i et strålende humør. Hun ønsker alle velkommen og ser lykkelig ut. Tenk å være sånn som denne figuren utstråler. Som jeg har sagt tidligere vet jeg at jeg må kunne kjenne inni meg at jeg er flott. Det hjelper ikke hva andre sier, i dag har jeg blitt fortalt at jeg nesten er å regne som en gudinne. Jeg vil så gjerne føle meg som en også, men der er jeg ikke helt. Ikke enda i alle fall. 

Noen ganger føler jeg til og med sjalusi, og det er ikke godt. Da hender det at jeg faktisk blir litt slem, og det er helt forferdelig. Jeg håper derimot at det er menneskelig…??!!
Hvorfor skal jeg være sjalu?? Det burde være så enkelt at når de følelsene kommer så er det bare å gå… Jeg opplever at de følelsene bare kommer når partneren gjør et eller annet som gjør meg usikker – så det er kanskje en form for manipulering fra den andre parten? Blir jeg holdt nede på denne måten?? Jeg skulle bare ønske at jeg var så feiende flott som kvinnen i treet, da ville veiene vært enda mer åpne.

16
Jun

Myggen er stor i år

Denne myggen kom inn i vårt hus i går. Den kom sammen med guttungen fra skolen. Den er snill så den skal ikke lage myggestikk. Hvis den gjør det, blir det garantert årets myggestikk. Det er så kjekt når barna lager ting og tar med hjem :-)

15
Jun

Cocinero de Elephant, eller rundstykker uten hvete, om du vil…

Et supert og godt alternativ til hvete

Ja, det er ikke til å komme utenom. Det opptar meg nesten hver time hele dagen for tiden… Mitt nye kosthold. Jeg har slitt med en form for mageallergi (??) siden jeg var barn og prøver gjerne ut alternativt kosthold for å slippe å ha det så vondt. Jeg vet at mange har vært der før meg, men hvordan i alle dager får jeg det til?? Mat uten hvete

Jeg bare elsker brød! Av alle slag – og gjerne til alle måltider, men nå må jeg legge vekk mitt daglige brød (så hva skal Gud velsigne da??).

For en tid tilbake var jeg så desperat etter en god stund uten brød og hvetemel, jeg hivde meg over noe som kalles Cornells alternative blanding. For å være helt ærlig så lukter det lett gress og når jeg baker av det så kjennes det ut som våt sagflis, men det minner om brød og smaker godt.

Samboeren min kaller dem for «cocinero de elephant» – som betyr elefantbæsj. Og, ja de kan faktisk minne litt om det!!! De er full av fiber, basert på mye frø.

Så da er det ut med hvetemel – jeg har vært opptatt av kosthold i mange ulike sammenhenger i over 10 år, så jeg har egentlig en del kunnskaper om det. Problemet har alltid vært å overføre de gode kunnskapene og vanene til meg selv (jeg er nemlig en kløpper til å gi gode råd til andre). Nå som jeg har blitt nødt til å ta tak i det selv, så blir jeg lettere overrasket. Tenk hvor mye det faktisk finnes hvetemel i!!! Ja og tenk på alle variantene av hvete og det som ikke er hvete, inneholder hvete!!! Bulgur – hvete. Coscos – hvete. Spelt – hvete. Kruskakli – hvete. Pasta – hvete. Det finnes snart ikke noe igjen. Så må det tenkes. Og det gjør jeg – så det riktig knaker. Hva kan jeg spise da?? Vel det er ikke bare hvete jeg skal holde meg unna, men jeg skal være uten poteter og ris også, og i tillegg all slags meieriprodukter! Så jeg kommer nok til å bli god på å lage omelett, salat, wok og havregrøt. Men finnes det ikke noe mer??

Det som er verst for meg er vel at jeg skal forsøke å avstå fra kaffe også… Jeg som går på kafébar bare for å få meg en god kopp kaffe, føle meg urban og lykkelig der jeg sitter og dingler med bena mens jeg leser selvutviklingbøkene jeg er så opptatt av :-) Ja hvordan skal dette gå??